葉山一色ヨガレッスン

葉山町一色にある自宅ヨガスペースにて、ヨガレッスンを開催しております。

ご予約は、LINE登録いただいているリピーターの方へ、まずご案内させていただいております。

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スケジュールはInstagramにて更新しております。

（只今、リピーターの方優先にお知らせしており、空きがありましたら募集させていただく形になっております。）

内容は、どなたでもできる、「呼吸法」「ハタヨガ」「リストラティブヨガ」を組み合わせたクラスを基本としております。

少人数orマンツーマンですので、その日の体調に合わせてご希望をお伺いしたり、その方に合わせて流れを組み立てていきます。

体がかたくても、運動が苦手でも、ご安心ください。

経験者、動きたい方へも柔軟に対応させていただきます。

＿＿＿　ハタヨガとは？＿＿＿

ハタヨガの「ハ　HA」は、太陽・吸う息を表し、「タ　THA」は、月・吐く息を表しており、二つの相対するものを調和させることを目的とするヨガです。

体の動きを伴うあらゆるヨガの源流となるものが、「ハタヨガ」といわれています。

アーサナ(ポーズ)プラーナヤーマ(呼吸法)を通して、自身のカラダ、ココロへの意識を高めていきます。

体を強く、柔軟に、芯のあるバランスの良い状態へ導いていきます。

一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に行っていきますので、初めての方、基礎からヨガを始めたい方にもお勧めです。

＿＿＿リストラティブヨガとは？＿＿＿

リストラティブヨガの「リストラティブ」は、回復の、修復の、という意味があります。

本来、私たちの体に備わっている「自然治癒力」を引き出してくれるヨガといえます。

現代社会は、外側からの刺激や慢性的なストレスにより、交感神経優位になってしまいやすい傾向があるといわれています。

交感神経優位な状態が続くことにより、自らを修復するエネルギーの大半がそこへ費やされてしまうことに。

そこで、リストラティブヨガの出番です。

リラクゼーションにより副交感神経優位な状態へ導き、自分本来の健やかな状態へ戻していきます。

こんなに動かないヨガあったんですね！

と、よく言われます。

リストラティブヨガでは、あらゆる道具を使って、自力で体を支えること、身体的なストレスを手放していきます。

心地よい場所を探り、そこで身を委ねて休む。

次第に呼吸は穏やかに深まり、頭は静かになっていく。

安らぎ、静けさ、平穏は、自分の内側にあるのだと気づいていけます。

回を重ねるごとに、より深く。

リラクゼーションへと誘っていきます。

私たちは、自分を自分自身で癒す力がある。ということを、思い出していただけるのではと思います。

ぜひ、ご自身の中にある豊かさを探しにいらしてくださいね。

マットの上での実践は、マットの外でも、日常生活の中でも生かされていきます。

心地よいところ、一緒に探してみませんか？